（1) 学习时保持轻松、愉悦、振奋，可以提高记忆和理解能力，可以提高大脑清晰度，可以消除气恨、压力过大、忧郁等不良心态。往往更容易灵活运用。


（2) 多想想自己的成就


保持豁达的心情，多往快乐、光明的方面想，多想想自己的优势和成就，就可以产生轻松、愉悦、振奋的心情。


（3）放松心情


n 放松心情是休息好的前提，你要学会如何放松心情。有时，安静的环境更容易放松心情。


n 保持豁达的心态、不计较得失，不计较结果，也容易放松心情。


n 当身体非常疲惫，特别困倦时，无论学习任务多多，你都要赶紧上床休息。


n 不要在意得失、不要在意考试成绩


无论学习多好或多差，你都要勇于接受学习的挑战，认真参加每次考试。但从另外一个方面，无论你学习有多大进步或遭受多大挫折，无论你考试成绩有多好或有多差，你都不必放在心上。你要永远保持轻松愉悦振奋的心情。


（1） 保持好身体和良好学习状态


通过体育锻炼和高强运动等方法，保持好身体和良好学习状态，你更容易轻松愉悦振奋。通过长期的训练，你的心态、身体、学习状态越来越好，学习时就能够更轻松愉悦振奋。


（5）学习“狠”为先


过于轻松，容易产生轻浮、骄傲等不良心态。当你感到过于轻松时，就要反省一下自己是否有骄傲、轻浮等不良心态，是否懈怠了。
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